很多人觉得骨质疏松症是老年病与自己无关。其实预防骨质疏松症是一生的“必修课”。
儿童和青少年期是骨量增加的关键时期，30岁左右达到最高，称为“峰值骨量”。35岁后骨量开始下降，女性绝经后骨量下降的速度明显快于男性。
如果年轻时尽力提高自己的“骨峰值”，也就是增加自身的骨库存量，到老年后需更长时间才会丢失到骨质疏松状态，患骨质疏松的可能性也会减少。
测一测，您是否有骨质疏松的风险！
国际骨质疏松基金会骨质疏松风险1分钟测试题，看一看自己的风险等级。
父母曾被诊断有骨质疏松症或曾在轻摔后骨折？
父母一人有驼背？
实际年龄超过60岁？
是否成年后轻摔后发生骨折？
是否经常摔倒（去年超过1次)，或因为身体较虚弱而担心摔倒?
40岁后的身高是否减少超过3cm以上?
是否体质量过轻（BMI值少于19）?
是否曾服用类固醇激素（例如可的松、泼尼松）连续超过3个月?
是否患有类风湿性关节炎?
目前有吸烟习惯或曾经吸烟?
是否经常大量饮酒（每天饮酒超过2个单位的乙醇，相当于啤酒500mL、葡萄酒150mL或烈性酒50mL）?
每天运动量少于30分钟（包括做家务走路和跑步等）?
是否不能食用乳制品，又没有补充钙剂?
每天从事户外活动时间是否少于10分钟，又没有补充维生素D?
一般从30岁开始身体的各个器官开始出现一系列退化，骨骼也不例外。骨质疏松是一种全身性骨骼疾病，提倡早防早治，可减少其并发症导致的危害。
因此，在日常生活中要重视日益加重的老龄化进程与相关慢性疾病的防治。了解更多骨健康的有效办法，请咨询我们的药师！
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