如果高血压控制不好，或者高血压发现得比较晚，会对人体从头到脚产生极大的影响。
《中国心血管健康与疾病报告2019》指出，我国心血管病患人数达3.3亿！我国约一半的心血管疾病死亡，可归因于12个可防可控的危险因素，其中高血压对心血管疾病发病的影响排名第一。
高血压是非常难缠的慢性疾病，直今仍未研制出能够彻底治愈的药物，一旦确诊罹患高血压，需要长期服用药物来稳定血压，会给生活带来极大的不便。
低盐（6克/天）、低脂（以植物油为主）饮食，少吃肥肉、动物内脏，多食新鲜水果、蔬菜。戒烟，少饮酒。每周至少坚持运动3—5次，每次30分钟以上。控制体重，使体重指数（体重/身高的平方）控制在24以内。
要求做到遵医嘱服药，按时、按剂量服药，并长期坚持，避免频繁换药或停药。
少盐、少酱油及味精，控制主食，控制高热量含糖饮料，少食含盐量高的腌制品。
要经常、规律地运动；要有序，循序渐进；要有度，根据自身年龄和体质适度运动，运动方式如步行、跑步、走楼梯、骑自行车、游泳、打太极拳、家务劳动、园艺等,提倡进行有氧运动。
烟酒对于心脑血管疾病的危害极其严重，提倡健康生活，戒烟限酒。
建议高血压患者定期进行家庭血压测量，了解自己的血压水平。
人的心情与血压波动有很大的关系，情绪激动或抑郁，可使交感神经紧张度增高，不但可引起血压升高，还可导致植物神经功能紊乱，引起心律失常。
目前我国高血压病现状是知晓率低（不到50%），治疗率低（低于30%），达标率更低（6%左右）。导致这些情况的主要原因是：
有效控制血压，主要有两个方面：
健康生活型态和药物控制
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